央广网银川3月21日消息（记者吴佳仪）为迎接第26个“世界睡眠日”，进一步提升公众对睡眠健康的重视，3月20日，宁夏回族自治区人民医院举办“睡得好，生活更美好”大型公益义诊活动。活动通过多学科专家联合诊疗、免费健康筛查、中医特色体验、科普宣教等多元化服务，为市民提供全方位睡眠健康支持。

上午9时，义诊活动准时启动。来自精神心理科、老年医学中心、呼吸科、中医科、耳鼻喉科、神经内科等多个科室的专家团队现场坐诊，为市民提供“一站式”个性化诊疗建议。活动现场设置了免费健康筛查区，市民可接受睡眠质量自评量表（SAS、SDS、PSQI等）评估、血压测量、指脉氧饱和度检测及睡眠呼吸暂停初筛等服务。针对筛查出的睡眠障碍人群，医院还建立了电子或纸质健康档案，并纳入长期随访管理，确保诊疗服务的连续性与规范性。

义诊现场（央广网记者 吴佳仪 摄）

义诊活动特别设置了中医特色调理体验区，市民可在专业医师指导下体验耳穴压豆助眠疗法，并品尝医院精心调配的睡眠养生茶饮。同时，医院在门诊大厅循环开展10分钟至15分钟的睡眠健康专题讲座，围绕作息规律养成、睡眠环境改善等实用内容进行讲解，并免费发放《科学睡眠指南》等科普资料，帮助市民掌握科学的睡眠管理方法。此外，为方便确有需要的患者进一步诊治，医院还开通了绿色就诊通道，为符合条件的市民优先预约多导睡眠监测（PSG）和专科复诊号源，切实打通睡眠障碍诊疗的“最后一公里”。

随着现代生活节奏加快，睡眠障碍已成为困扰众多市民的常见健康问题。医学研究表明，健康睡眠并非单纯追求“8小时”标准，而是睡眠时长、质量、规律性与日间功能的综合体现。不同年龄阶段对睡眠时长需求存在差异，个体之间亦有不同。优质睡眠通常具备以下特征：躺下30分钟内能够入睡，夜间醒来不超过1次且能快速再次入睡，晨起后精力充沛、情绪稳定，以及入睡和起床时间相对固定的昼夜节律。

“长期睡眠不足会对全身系统造成损害，从心血管系统开始，逐渐蔓延至代谢、免疫、情绪和认知功能，最终增加多种疾病风险甚至死亡风险。”宁夏回族自治区人民医院精神心理科主任、副主任医师王艳蓉表示，树立正确的睡眠健康观念，做到早发现、早诊断、早干预，对维护整体健康至关重要。